养生保健的“黄金分割法则”

随着社会的文明进步以及物质生活水平的提高，人们追求健康长寿的愿望越来越强烈。人们都在寻找科学依据，以便指导自己的养生实践。但鲜为人知的是，几千年前古希腊学者的“黄金分割法则”却令人信服地帮助我们破译了养生长寿方面的许多难解之谜。

大家知道，“黄金分割律”是古希腊数学家发现的，后来经历代专家研究后断言：凡符合“黄金分割律”的体形才是最美的体形。事实证明，黄金分割法则在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来，科学家们发现，黄金分割法则与养生保健也有着密不可分的联系，以黄金分割法则0.618指导健身防病更科学、更合理，效果也更显著。现具体阐述如下：

养生保健的“黄金分割法则”-1：舒适温度

人体的正常体温是36～37.2摄氏度，因此，人们运用黄金法则就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。因为人的正常体温37度与0.618的乘积为22.8摄氏度，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。而为什么要将它们相乘呢?因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点，而23度相对于37度而言也是一个黄金点。这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。

养生保健的“黄金分割法则”-2：理想睡眠

睡眠是人体修养生息的重要一环。其准确提法应是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科学。因为人的组织器官属用进废退型，而不是想睡就睡，睡的时间越长越好。近来科学家研究证实：每天7.5小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时，不少于6小时)。因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割法则相吻合。

养生保健的“黄金分割法则”-3：愉快起床

当人睡醒时，若眼睛一睁开就马上起来，感觉很累。如果你估计穿衣服的时间要2分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割法则，应是前段事情与后段事情的时间比约为6：4)。这样起床，人体感觉是最为舒服的。

养生黄金分割法则-4：人体穴位

人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金法则有关，就连医学和养生也与0.618有着千丝万缕的联系。如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴;下颌到头顶的0.618处是天目穴;手指到手腕的0.618处是劳宫穴;脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴;从脚底到头顶的0.618处是丹田穴……

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